ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3 Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π½Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3, ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ 1980-Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΡ ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ β Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΡΡ Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π-3 ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ².
Π’ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡ Π½Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ. Π’ΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² (Π΄Π²ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ) Π² ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π΄Π΅. ΠΠ°Π±Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΡΡ Β«ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Β» ΠΈ Β«ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Β», ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π°ΡΡ ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΠ’Π, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ±ΡΠ°Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ² ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3 ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠΎΠΌ ΠΠΠΠΠ’ΠΠ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ°Π»Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ-Π½Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½. ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Π² ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2.64 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ, ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ . Π ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 8 ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ (ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅Π²Π°Ρ). ΠΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅Π²ΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π² Π-3 ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅, Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°Π½ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ (1-ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅)
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3 ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ 32 Π΄ΠΎ 34 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8-9 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΡ Β«Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΠΊΠ°Ρ Β».
ΠΠΈΠ»Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 17-18 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠ° ΠΊ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·ΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘Π°Π½ΡΠ·Π΅Π» Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°. ΠΠΊΠ½Π° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
- π ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ: Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 32 Π΄ΠΎ 34 ΠΊΠ².ΠΌ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ.
- π³ ΠΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ: ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ 8.0β9.0 ΠΊΠ².ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ».
- πΏ Π‘Π°Π½ΡΠ·Π΅Π»: ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 150-170 ΡΠΌ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ (2-ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅)
ΠΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3 Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ (ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ) ΠΈ ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠ½Π°, Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ), Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Ρ. Π£Π³Π»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Β«Π΄Π²ΡΡΠΊΠΈΒ» ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΊΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 50 Π΄ΠΎ 54 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 17 ΠΈ 13-14 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΡ-ΠΊΡΠΏΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΡ Π½Ρ Π² Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8-9 ΠΊΠ².ΠΌ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ , ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡ , ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠ°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ (3-ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅)
Π’ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3 ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ° (ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°). ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 70-74 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ½ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Β«ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Β» ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ.
ΠΡΡ Π½Ρ Π² ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3 ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ. ΠΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 18, 14 ΠΈ 10 ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π‘Π°Π½ΡΠ·Π»Ρ Π² ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ Π’-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
- π Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½: Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
- π ΠΠΈΠ»Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ: ΡΡΠΌΠΌΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 42-45 ΠΊΠ².ΠΌ.
- πͺ ΠΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡ: ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΎΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ.
Π‘Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΏΠ°Π½Π΅Π»Π΅ΠΉ.
| Π’ΠΈΠΏ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ | ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ (ΠΊΠ².ΠΌ) | ΠΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ (ΠΊΠ².ΠΌ) | ΠΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ (ΠΊΠ².ΠΌ) | ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ° (ΠΌ) |
|---|---|---|---|---|
| 1-ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ | 32β34 | 8.0β9.0 | 17.0β18.0 | 2.64 |
| 2-ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ | 50β54 | 8.0β9.0 | 13.0β17.0 | 2.64 |
| 3-ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ | 70β74 | 9.0β10.0 | 10.0β18.0 | 2.64 |
| 4-ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ | 80β84 | 9.0β10.0 | 10.0β18.0 | 2.64 |
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΉ ΠΈ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²
Π Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3 Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ°Π΄Π°, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ (ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΡΠ΅), ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΡ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² Π-3 Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΆΠ°Ρ . ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ° Π»ΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΠΈΠ· Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- βοΈ Π£ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΡ.
- πͺ ΠΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅.
- ποΈ ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°: Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3 Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½, Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ Π½Π° Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ. ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ Ρ Π³Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ Π² Π-3 ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π‘Π°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°, ΠΈ ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.βοΈ Π§Π΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° Π² Π-3
Π‘ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ
Π Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ Π-3 ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Ρ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ . ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ (FAQ)
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3?
Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 30 ΡΠΌ. ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ 14-18 ΡΠΌ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ), Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6-8 ΡΠΌ. Π‘Π°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 4 ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠΎΠΉ Π² Π-3?
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ°) Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΎΡΠ° Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎ-Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΡΠ·Π»Π°.
Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Π-3 ΠΎΡ Π-44?
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ β Π² Π-3 Π½Π΅Ρ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±Π° Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ», ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ (2.64 ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² 2.75 ΠΌ Π² Π-44). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π-3 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π-44.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π² Π-3?
Π’ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π² ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΠ’Π ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΠΠ Π. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΈΠ½ΡΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ.